Zdravá a diétna pochúťka, ktorú máte hotovú za pár minút. Vhodné ako obed či ľahká večera. Vo verzii...
Slané jedlá
Diétna palacinka na slano
Lahodné cuketové „cestoviny“ s bazalkou a cherry paradajkami
Vyskúšajte zdravé cuketové cestoviny, v odľahčenej verzii vhodné už od prvej fázy bielkovinovej...
Lososový tatarák s proteínovým toastom
Výborná, ľahká a svieža alternatíva tatárskeho bifteku, ktorú jednoducho musíte vyskúšať. Ob...
Zapekané čakankové puky
Ľahký a chutný pokrm z čakanky vhodný od 1. fázy bielkovinovej diéty. Ingrediencie: 4 ks čakan...
Zemiaková placka s hubami
Radi si pochutnáte na zemiakových plackách? Vyskúšajte túto diétnu variantu, ktorá vás výborne zasýt...
Zemiaková kaša s tekvicou a špenátom
Aj počas prvej fázy bielkovinovej diéty si môžete svoje jedlá vylepšiť o povolenú zeleninu. Táto zem...
Špargľový proteínový chlebík
Neviete si predstaviť svoj život bez pečiva? Tento proteínový chlebík vašej postave určite neublíži ...
Chutné variácie s ružičkovým kelom
Ružičkový kel je výbornou potravinou pre vašu diétu už od prvej fázy. Obsahuje mnoho potrebných vita...
Hubové rizoto
Pripravte si voňavé krémové rizoto, ktoré vás výborne zasýti a neuškodí vašej postave. Ingredienc...
Vynikajúce tofu nátierky
Nátierky z tofu si jednoducho zamilujete. Vyskúšajte rôzne variácie s touto potravinou, vhodnou od 2...
Tekvicový Krém
Recept na prípravu tekvicového krému vhodného pri redukcii hmotnosti počas diéty. Recept je vhodný p...
Kurací šalát s pečenou tekvicou
Ľahký kurací šalát, ktorý vám výborne pochutí počas letných horúčav ale aj v chladnejších mesiacoch....
Čakankovo - feniklový chlebík
Pre všetkých milovníkov pečiva! Ingrediencie: Čakanka (50g) Fenikel (50g) soľ olivový olej ...
Plnený kelový list s omeletou a hubami
Rýchla večera z našich proteínových omeliet Ingrediencie: kelový list (1ks) šampiňóny (100g) ...
Jarný šalát s grilovanou špargľou
Ľahký zelený šalát s grilovanou špargľou si jednoducho zamilujete Ingrediencie: Zmes zelených ...
Celozrnný chlebík s avokádovou nátierkou
Avokádo je bohatým zdrojom vlákniny, znižuje hladinu cholesterolu a obsahuje nenasýtené mastné ...
Polievka hokkaido
Chutná polievka z obľúbenej oranžovej tekvičky bez tukov navyše. Ingrediencie: 1 menšia t...
Plnené šampiňóny portobello
Poznáte šampiňóny portobello? Títo veľkí bratia klasických šampiňónov sú vďaka svojim väčším klobúči...
Zapečený karfiol s bylinkovou omeletou
Výborná omeleta vhodná aj pre vegetariánov. Omelety môžeme dochutiť bylinkami podľa Vašej chuti...
Cestoviny s feniklom a brokolicou
Výborné cestoviny vhodné pre prvú fázu diéty s povolenou zeleninou Ingrediencie: proteínové ce...
Zapečená tekvica s feniklom a stredomorskou omeletou
Výborná zapečená tekvica, obľúbená ako večera. Tekvicu môžeme dochutiť bylinkami podľa Vašej ch...
Zapečený stopkový zeler s hubovou omeletou
Výborná omeleta vhodná aj pre vegetariánov. Omelety môžeme dochutiť bylinkami podľa Vašej chuti...
Zapečená brokolica s bylinkovou omeletou
Výborná omeleta vhodná aj pre vegetariánov. Omelety môžeme dochutiť bylinkami podľa Vašej chuti...
Šalátovo čakanková polievka
Chutná zeleninová polievka, ktorá vás výborne zasýti Ingrediencie: Červená a biela čakanka (10...
Fazuľkový šalát
Svieži šalát vhodný ako príloha k chudému mäsku Ingrediencie: 300 g fazuľkových strukov 150 g...
Čakankovo- rukolový šalát
Svieži jarný zelený šalát Ingrediencie: 100 g čakanky 100 g rukoly 20 g žeruchy 50 g reďkov...
Špargľa na polníčkovom šaláte
Chutný svieži šalát s varenou špargľou Ingrediencie: 200 g špargle, 300 g polníček 30 g...
Bylinková omeleta s hlivou
Výborná hlivová omeleta Ingrediencie: Bylinková omeleta MDieta Hliva ústricovitá (100 g...
Plnený kelový list so slaninkovou omeletou
Výborné proteínové raňajky, ktoré s chuťou odštartujú váš deň. Všetky omelety môžeme dochutiť bylink...
Treska s jarným šalátom
Treska s jarným šalátom Ingrediencie: Treska s jarným šalátom 100 g tresky 1 PL olivové...
Reďkovkovo žeruchový krém
Recept je vhodný pre bielkovinovú ketogénnu diétu MDieta, Keto, Paleo a Dukanovu diétu. Ingredien...