Ak dlhodobo bojujete s kilami navyše, určite ste už počuli o 90 dňovej diéte, či o 90 dňovej rozlišovacej diéte. Mnoho ľudí si ju pochvaľuje najmä kvôli tomu, že sa počas nej nemusia úplne vzdať nezdravých jedál. V jedálničku 90 dňovej diéty sme dokonca našli jedlá ako pizza, sladkosti, pečivo, či cestoviny.
Princíp 90 dňovej diéty
Diéta je postavená na striedaní 4 dní (cyklov): bielkovinový deň, škrobový deň, sacharidový deň, vitamínový deň. Ako už samotné názvy napovedajú, každý deň je zameraný na prijímanie pokrmov jedného energetického typu. Okrem toho, 29. deň diéty je založený výhradne na pití vody – vtedy by ste celý deň vôbec jesť nemali. Prijímanie tekutín sa samozrejme odporúča vo veľkom množstve aj počas diéty.
Počas diéty je samozrejme odporúčaný pravidelný pohyb – cvičenie, prechádzky, šport v akejkoľvek forme.